petak, 26. kolovoza 2016.

#BackToSchool: Kako postati jutarnja osoba?



Odmah ću reći da nisam jutarnja osoba. Nikako. Radije bih se ušuškala u krevet, u ruke uzela knjige i laptop i do 4 ujutro gledala serije i čitala. No, škola počinje... pričekajte da provjerim... ZA TOČNO 10 DANA. Već sam počela osjećati nervozu, kako i za buđenje rano ujutro, tako i za naporne ispite i zadaće. Zato sam odlučila naći savjete i trikove kako se lakše probuditi i to podijeliti sa vama :)


1. DOVOLJNO SNA

Moramo spavati najmanje 8 sati kako bi nam se tijelo dovoljno odmorilo i bilo sposobno raditi tijekom dana. Ja sam naprimjer osoba koja se sjeti raditi zadaću tek u 9 navečer  (ima li vas još takvih?), no to nije dobro. Zadaća, učenje i spremanje školske torbe rješava se popodne, a tada je večer slobodna i možemo riješiti svakodnevne sitnice poput večere ili tuširanja, a onda spavanje.

*slike u ovom postu su s interneta


2. PRIPREMITE ODJEĆU DAN PRIJE

Tu večer nađite svoju kombinaciju za sljedeći dan i pripremite je na stolici (ako želite pogledajte prognozu da znate kakvo će vrijeme biti) i umjesto da ujutro jurite i kopate po ormaru tražeći dobar outfit, sve će vas čekati ujutro i nećete se morati žuriti.




3. JUTARNJE SVJETLO

Jako je važno da vam ujutro u sobu ulaze sunčeve zrake. Razbudit će vas i puno bolje pripremiti za školski dan, a i bolje ćete se osjećati nego da ustajete u mraku, mrzovoljno gasite alarm i onda odlazite u kupaonicu.


4. RASTEZANJE

Nakon što bacite mobitel u zid i shvatite kako je vrijeme za ustajanje, najbolje bi vam se bilo rastegnuti. I dok ste još u krevetu,  rastegnite se kao mačka; to će vam pripremiti mišiće za današnji dan. Ako želite još bolje ustajanje i nastavak dana, možete odraditi i malu jutarnju tjelovježbu.



5. VODA 

Preporuča se imati na noćnom ormariću bocu hladne vode. Čim se ustanete i rastegnete, popijte vodu na prazan želudac. Voda će pročistiti želudac i osloboditi tijelo od toksina, ali i koža će vam biti čista i svježa.



6. ZDRAV DORUČAK 

Mislim da već znate da je doručak najvažniji obrok u danu. Možete si pripremiti zobene pahuljice, smoothie, pojesti svježe voće ili čak nabrzinu skuhati jaja - ima jako puno zdravih, ali ukusnih opcija.  To će vam pokrenuti tijelo i puno ćete se bolje osjećati tokom dana. ( hint: pripremam za vas jedan post sa zdravim receptima za doručak ;) )


Dodatni savjeti:

a) kada se probudite, nemojte biti na mobitelu. Loše je za zdravlje, usporit će vas i jutro će vam biti još teže. Ja se trenutno pokušavam odviknuti od toga :)

b) ujutro se nasmijte i kažite naglas: "Danas će biti dobar dan" - znanstvenici su dokazali da to djeluje.

c) instalirajte aplikacije za spavanje, one će se nekako prilagoditi vašem spavanju i točno odrediti vrijeme koje je najbolje za vas i vaše tijelo.
Neke od tih aplikacija* su: - Sleep Cycle alarm clock
                                        - Sleep Time
                                        - Good Morning Alarm Clock

d) instalirajte aplikacije sa umirujućim zvukovima. Ja sam najčešće puštala kišu, ali imate zaista razne zvukove pa možete odabrati koje najbolje pašu za vas.
Neke od tih aplikacija* su: - Relax Melodies
                                        - Nature Melody
                                        - Sleep Sounds

e) čitajte knjigu prije spavanja. To će vas umiriti i pripremiti za san.

*aplikacije su za iPhone, ali ima sličnih i na androidu.


 I to je to za ovaj post! Nadam se da će vam barem malo pomoći :) Kakva ste vi osoba - noćna ili jutarnja? Pridržavate li se barem jednog od ovih savjeta? 








Broj komentara: 25:

  1. Odlican post! Takodjer nisam morning person i trebala bi se odviknuti provjeravanja mobitela ujutro. Imam neku losu naviku da slabo spavam cak i za vrijeme skolske godine, uglavnom zato jer do kasno gledam serije xd. Hvala na savjetima i factovima, bit ce mi od velike pomoci :)
    Hvala na posjeti, uzvratila sam pracenje!

    www.shoppingholic-dreamer.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  2. Super post,sve si rekla. Ja inace jesam morning person,makar idem kasno spavati.
    http://makzpi.blogspot.hr/

    OdgovoriIzbriši
  3. Odličan post. Inače nisam morning person, tako da ću probati ove savjete definitivno.

    http://adnnaacorner.blogspot.com - ko želi neka posjeti moj blog.

    OdgovoriIzbriši
  4. Odličan post! Ja nikako, ali nikako ne volim da ustajem rano i to mi jako teško pada. Za većinu ovih stavri koje si ti navela da treba raditi znam i sama, ali ih se baš i ne pridržavam. :)
    Fashion, Beauty and Style

    OdgovoriIzbriši
  5. Definitvino sam večernja osoba i sad kad su praznici bili gledala bi tv i visila na Fejsu do 4-5 ujutro i spavala do 3 popodne.Ali sam treba polako ulaziti u naviku ranije ić spavati.Ah.Grozno je ić nenaspavan u školu.Svrati na moj blog : http://diarybyee.blogspot.hr/

    OdgovoriIzbriši
  6. Fantastičan post draga *-* Jako mi se sviđaju tvoji savjeti i mislim da ću ih početi primjenjivati :)

    Ako imaš vremena posjeti moj blog i komentiraj novi post: petra-s-life-blog.blogspot.hr

    OdgovoriIzbriši
  7. Odlican post!Saveti su odlicni!
    Novi post--->jovanaslife.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  8. hello,
    amaizing post and blog my blogger friends...
    ı am following you on gfc...
    if you want follow me back , please visit my blog
    http://soslubadem.blogspot.com.tr/

    OdgovoriIzbriši
  9. Odličan post ♥
    Ja sam definitivno večernja osoba jer ono ujutra sam nikakva,niti mi se neda šminkati,ni radit frizuru,ma ništa ♥

    http://dorissbeautycorner.blogspot.hr/
    XoXo

    OdgovoriIzbriši
  10. Divan post i korisni savjeti no sumnjam da će mi išta od ovoga pomoći jer tvrda je moja glava haha,ali jako lijepo napisano i imaš predivan blog. :)
    #followed
    Uniquisi ♥

    OdgovoriIzbriši
  11. Bas lep post, odlicno napisano :-) :-*

    NOVI POST NA MOM BLOGU, POGLEDAJTE :
    http://katycolorfulfreak.blogspot.com/2016/08/aztec-romper.html

    OdgovoriIzbriši
  12. Rođoo odličan post!☺♥

    gabinesss.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  13. Preeedobri saveti. :) Meni nekako najvise pomaze jutarnje svetlo, a kada je budjenje za skolu u pitanju zahvalna sam mami koja ulazinu sobu poput cunamija i toliko me razbudi da je spavanje nemoguce haha :)

    Novi post: www.marsyly.com

    OdgovoriIzbriši
  14. Odličan post, jako korisni saveti! Ja definitivno nisam jutarnja osoba. Obožavam da spavam, ali alarm kvari moju vezu sa krevetom, lol!
    xx

    http://dearmissmodern.blogspot.rs/

    OdgovoriIzbriši
  15. Sve su ovo odlični saveti, koje svi mi znamo ali se retko ko pridrzava istih. Ja počinjem od sebe... Koliko puta se rešim na sve ovo ali nikada ne ispoštujem..Uvek spavam nedovoljno, uvek kasnim, i zbog istog pmanjka vremena nemam vremena za istezanje, jedem s nogu, i slično...U svakom slucaju odlican post, jako zanimljiv!

    https://thestoryofagothic.blogspot.rs/

    OdgovoriIzbriši
  16. Odličan post i ja većinu ovog primjenjujem, a i radila sam sličan post. Inače veoma inspirativno

    dnevnadozabloga.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  17. Vau! Oduševljen sam! Presavršen post, Saro, mnogo mi se dopada tvoj način pisanja i hvala ti na divnoj inspiraciji :)
    Što se tiče doručka, za mene je to apsolutno nemoguće kada idem u prvu smenu, zato što se sve svodi na buđenje u 15 do 8, oblačenje i odlazak u školu, ufff. Stvarno želim da nešto promenim u sedmom, zato ću bookmarkovati stranicu i prepistati savete u svoju beležnicu. Sada mi je jedino žao što ih nije bilo i više, hahaha :)

    Učlanio sam se u tvoj blog, molim te pogledaj moj ako te ne mrzi:
    mravawishes.blogspot.rs

    OdgovoriIzbriši
  18. Odlicni saveti!Mnogo mi se dopada tvoj blog,pridruzila sam se! :))

    ksenijinkutak1.blogspot.rs

    OdgovoriIzbriši
  19. Odlični saveti!Zdrav doručak i sunčan dan su pravi pogodak ♥

    Novi post → beautyandstylebyemma.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  20. Odlicni saveti. Dnevna svetlost mene moze najvise probuditi.


    http://marijaarmus.blogspot.rs/

    OdgovoriIzbriši
  21. Odličan post. Učlani se na moj blog, uzvraćam. Nova sam na blogu. https://enotes10.blogspot.ba

    OdgovoriIzbriši
  22. Preedobri saveti,bas cu da pokusam..Svidja mi se post..

    PRATIM TEE,UZVRATII ;)

    http://macadamialover.blogspot.rs/

    OdgovoriIzbriši
  23. Odlican bts post,pokusat cu to ove godine i primjeniti hh..Ako zelis pogledaj i moj bts post :)
    Novi post--> http://beautyshapes3.blogspot.hr

    OdgovoriIzbriši
  24. Odlican post! Probat cu jer definitivno nisam jutarnji tip :)

    Pogledaj moj blog mozda nades nesto za sebe i pretplati se
    http://chiarabeautytreasury.blogspot.hr/

    OdgovoriIzbriši
  25. Super ti je post!

    hppt://stroongana.blogspot.hr

    OdgovoriIzbriši